【鼻水・鼻づまりがツラい】北谷町の整体師が解説|シニア世代に多い理由とツボ「迎香」
こんにちは。ほのぼの堂～氣功整体～の比嘉です。
「朝から鼻がスッキリせず、なんとなくボーッとする方」
「鼻水や鼻づまりを繰り返しているけれど、病院に行くほどではないと感じている方」
「口呼吸が増えて、喉の乾きや顔のむくみが気になる方」
「介護や家事、仕事で忙しく、自分の体のケアが後回しになっているシニア世代の方」
「熱があるわけじゃない。でも、なんとなく鼻がつまる。」
そんな状態が毎日続くと、地味につらいですよね。
年齢のせいかな、と様子を見ながら過ごしている方も多いのではないでしょうか。
しかし実は、鼻づまりは鼻だけの問題ではなく、体全体の巡りや自律神経のバランスと深く関係しています。
この記事は、年齢とともに増えやすい鼻づまりの理由と、無理なく取り入れられるツボ「迎香（げいこう）」について記します。
なお、この記事の内容は当院のYouTubeチャンネルでも動画で解説しています。
「文章よりも、動きや場所を見ながら知りたい」
という方は、ぜひ動画のほうも参考にしてみてくださいね。
なぜ年齢とともに鼻づまりが増えるのか？
鼻は、ただ空気を通す通路ではありません。
外から入ってきた空気を温め、湿度を整え、ホコリやゴミをキャッチする“天然の加湿器兼空気清浄機”のような役割をしています。
ところが年齢を重ねると、
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体の水分量が減る
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血流がゆっくりになる
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自律神経の切り替えが鈍くなる
といった変化が少しずつ起こります。
その結果、鼻の粘膜が乾燥しやすくなったり、逆にむくみやすくなったりして、空気の通り道が狭くなります。
これが、花粉の時期でなくても鼻づまりを感じる理由の一つです。
特にシニア世代では、
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仕事や介護によるストレス
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冷暖房による冷え
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運動不足
が重なりやすく、自律神経の交感神経が優位な状態である「頑張りモード」のままになりがちです。
すると鼻の粘膜の血流が悪くなり、むくみやすくなるのです。
鼻づまりと顔のむくみ・口呼吸の関係
鼻がつまる方の多くが、「朝、顔がむくむ」「頭が重い」と感じています。
顔は水分がたまりやすい場所です。
体の巡りがゆっくりになると、顔まわりに水分が滞り、鼻の周囲もむくみやすくなります。
鼻の穴は小さいため、少しのむくみでも空気が通りにくくなります。
さらに、鼻が通らないと口呼吸が増えます。
口呼吸が続くと喉が乾燥し、体は無意識に緊張状態になります。
鼻がつまる
↓
口呼吸になる
↓
体が緊張する
↓
顔がむくむ
↓
さらに鼻が通りにくくなる
この負のループに入ってしまう方は少なくありません。
でも安心してください。
これは体が壊れているのではなく、「巡りが少し滞っている」状態なのです。
迎香（げいこう）とはどんなツボ？
迎香は、小鼻のすぐ横、鼻の穴のラインとほうれい線が交わる部分にあるツボです。
左右にあります。
「香りを迎える」という意味を持ち、鼻の働きをサポートするツボとされています。
迎香をやさしく刺激することで、
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鼻の通り
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鼻水
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顔のむくみ
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頭の重さ
-
自律神経の切り替え
に良い影響が期待できます。
鼻呼吸がしやすくなると、体は「リラックスモード」に入りやすくなります。
つまり迎香は、鼻だけでなく呼吸や自律神経にも関わる大切なポイントなのです。
迎香の押し方
ここでは、迎香の押し方について述べます。
迎香の場所と押し方については、以下のショート動画で解説しています。
参考にしてくださいね。
以下は、迎香の押し方です。
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人差し指または中指を使う
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気持ちいい強さでやさしく押す
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5秒押してゆるめる
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これを5回繰り返す
強く押す必要はありません。やさしくで十分です。
おすすめのタイミング
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朝起きたとき
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寝る前
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冷暖房で鼻がつらいとき
1日1回でも十分です。
多くても2〜3回まででOK。
大切なのは、頑張りすぎないことです。
「思い出したときに、そっと押す」
そのくらいの気持ちで続けるほうが、体は素直に反応します。
まとめ：鼻づまりは自律神経の乱れ？鼻水・口呼吸を整えるツボ「迎香」
鼻づまりは、単なる鼻のトラブルではなく、体の巡りや自律神経が少し疲れているサインかもしれません。
迎香は、鼻の通りだけでなく、顔のむくみや呼吸、リラックスにも関係するツボです。
5秒押してゆるめる、これを5回。
朝や寝る前に無理なく続けてみてください。
「すぐに良くしよう」と焦らなくて大丈夫です。
少しずつ体を整えていくことが、結果的に一番の近道になります。
毎日の小さな積み重ねが、呼吸のしやすさや頭の軽さにつながっていきます。
ぜひ今日から試してみてくださいね。
※本記事は一般的な健康情報として紹介しています。症状が強い場合や長引く場合は、医療機関へご相談ください。
沖縄県北谷町にある整体「ほのぼの堂～氣功整体～」へのご案内
ほのぼの堂〜氣功整体〜では、
自律神経のバランスや体の巡りに着目し、
体全体のバランスを整えていく施術を行っています。
不眠・肩こり・首こり・腰の違和感など、
日常生活の中で感じやすい不調を中心に、
お一人おひとりの状態に合わせたケアを大切にしています。
施術前には丁寧にお話を伺い、
強い刺激は使わず、やさしい整体を心がけていますので、
整体が初めての方でも安心して受けていただけます。
「体を整えたい」
「最近なんとなく調子が出ない」
そんなときは、無理せずお気軽にご相談ください。
あなた本来の体の軽さとラクさを取り戻すお手伝いを、
心を込めてさせていただきます。
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