風邪のひき始めに！喉がイガイガする時におすすめのツボ「合谷」の押し方

こんにちは。ほのぼの堂の比嘉です。

今日はまず、こんなことが1つでも当てはまる方に向けて書いた記事です。

そんな感覚、ありませんか？

しかし、上記の症状があっても仕事や家事に追われていると「病院に行くほどでもないし…」と、とりあえず様子見してしまう方が多いと思います。

そして、そのまま数日たって、気づけば「やっぱり風邪ひいた…」という流れ…

実はその喉の違和感、風邪をひく一歩手前のサインかもしれません。

この記事では、
「風邪をひきそう・喉の違和感があるときに、自分でできる一番ラクな対処法」
について記します。

今日紹介するのは、手にあるツボ 合谷（ごうこく） です。

手のツボなので、ソファでゴロゴロしながらでも、寝る前でもできます。

特別な道具も難しい知識も必要ありません。

もちろん、熱があったり痛みが強いときは無理せず休んでほしいのです。

しかし、「まだそこまでじゃない、今のうちに手を打ちたい」
という方は、ぜひ最後まで読んでくださいね。

なお、この記事の内容は当院のYouTubeチャンネルでも動画で解説しています。

「文章よりも、動きや場所を見ながら知りたい」
という方は、ぜひ動画のほうも参考にしてみてくださいね。

なぜ「喉」から風邪は始まりやすいのか？

風邪って、なぜか喉から始まることが多いですよね。

これは難しい話ではなく、イメージするとすごくわかりやすいです。

喉は空気が通って、飲み物や食べ物が通って、声も出す場所です。

つまり、喉は「外」と「体の中」をつなぐ通り道なんです。

たとえるなら、喉は家の玄関。

風邪の原因になるものは、いきなり体の奥に入ってくるわけではありません。

まずこの玄関を通って入ってきます。

体に余裕があるときは、玄関の鍵がしっかり閉まっていて、外からの刺激にも耐えられます。

でも、仕事や家事で忙しくて寝不足が続いたり、ストレスが溜まってくると、その鍵が少しずつ甘くなってしまうことがあるんですね。

すると出やすいのが、

「痛いほどじゃないけど、なんか変」
「喉がイガイガする」
「喉が乾く感じがする」

こういった、喉の小さな違和感です。

さらに現代人に多いのが スマホを見る時間の長さ。

スマホを見ているときは首が前に出て、肩が内側に丸まりやすくなります。

この姿勢は喉の前側が縮こまり、呼吸の通り道が狭くなりやすい状態です。

たとえるなら、ホースを少し踏んだまま空気を送っているような感じ。

すると呼吸が浅くなり、口呼吸になりやすくなります。

口呼吸が増えると喉の粘膜が乾きやすくなり、守る力が落ちて、イガイガや違和感が出やすくなってしまうんです。

つまり喉の違和感は、体が「今ちょっと余裕がないですよ」と教えてくれるサインでもあります。

逆に言えば、この段階でケアできれば大きく崩れにくいということです。

そこでおすすめなのが、次に紹介するツボ 合谷 です。

なぜ「手のツボ・合谷」が喉に関係するのか？

「喉の話なのに、なんで手のツボなの？」
そう思った方もいると思います。

それ、すごく自然な疑問です。

でも実は喉と手、特にこの合谷というツボはかなり関係が深いんです。

合谷は親指と人差し指の間にあるツボです。

昔から 顔・喉・首・頭まわりの不調 によく使われてきました。

頭が重いとき
歯がズキズキするとき
喉に違和感があるとき

こういう場面で「とりあえず合谷を押すといい」と言われるほど、万能のツボとして重宝されてきたんですね。

たとえ話をするなら、合谷は ブレーカーのスイッチ みたいなものです。

喉や顔まわりは、疲れやストレスが溜まると無意識にギュッと力が入り、緊張しやすくなります。

でも自分では、その緊張になかなか気づけません。

そんなとき合谷を刺激すると、ブレーカーを落とすように過剰に入っていた緊張がスッと抜けやすくなります。

すると首や喉まわりの通りが楽になり、違和感も和らぎやすくなるんです。

特に合谷の反応が出やすいのは、

・慢性的な肩こり

・首こりがある

・目が疲れやすい

・ストレスを溜め込みやすい

こういう方。

体がずっと「がんばりモード」になっていて、喉も休めていないことが多いです。

喉だけをどうにかするより、スイッチ役の合谷で全体を整えた方が楽になりやすい。

これが、合谷がおすすめな理由です。

合谷の場所と押し方（かんたんセルフケア）

このパートでは、合谷の場所と押し方を解説します。

合谷の場所と押し方については、ショート動画で解説しているので参考にしてくださいね。

合谷は、親指と人差し指の骨が合わさるあたりにあります。

手の甲側から、人差し指の骨のほうに向かって押し込みます。

少しくぼんでいる場所を探してください。

押し方のポイントはシンプルです。

・痛気持ちいい強さで押す
・息を吐きながらゆっくり押す
・左右どちらも行う

目安としては、片手ずつ数回からでもOKです。
寝る前やリラックスタイムにやると、より続けやすいです。

まとめ：喉の違和感は「風邪をひく前のサイン」かも

朝起きたときの喉のイガイガ。

痛いほどじゃないし、熱があるわけでもない。

でも「なんか嫌な感じがする」という感覚。

それは体が出している、風邪をひきそうなサインかもしれません。

喉は外と体の中をつなぐ通り道です。

そのため、体に余裕がなくなると不調が最初に出やすい場所です。

忙しい人ほど「まだ大丈夫」と我慢するより、早めにケアしてあげることが大切です。

そこで使ってほしいのが、手のツボ 合谷。

手にあるのでどこでも押せて、ラクにできるセルフケアです。

「まだそこまでじゃないけど、今のうちに整えたい」

そんなときに、ぜひ活用してみてくださいね。

※本記事は一般的な健康情報として紹介しています。症状が強い場合や長引く場合は、医療機関へご相談ください。

北谷町にある整体「ほのぼの堂～氣功整体～」へのご案内

ほのぼの堂〜氣功整体〜では、
自律神経のバランスや体の巡りに着目し、
体全体のバランスを整えていく施術を行っています。

肩こり・首こり・腰の違和感など、
日常生活の中で感じやすい不調を中心に、
お一人おひとりの状態に合わせたケアを大切にしています。

施術前には丁寧にお話を伺い、
強い刺激は使わず、やさしい整体を心がけていますので、
整体が初めての方でも安心して受けていただけます。

「体を整えたい」
「最近なんとなく調子が出ない」
そんなときは、無理せずお気軽にご相談ください。

あなた本来の体の軽さとラクさを取り戻すお手伝いを、
心を込めてさせていただきます。

📅 ご予約はこちらから：

▶ 【ご予約専用ページ】
（受付時間：8:00～20:00 / 定休日：火曜日）