喉がイガイガする原因は乾燥だけじゃない？40代から増える原因と手のツボ「魚際」

こんにちは。ほのぼの堂の比嘉です。

この記事では、喉のイガイガの原因と

のどの不快感が気になるときに取り入れやすい「手のツボ」

魚際（ぎょさい）について、やさしく解説していきます。

このブログは、そんな「病院に行くほどではないけど気になる喉の不快感」に悩む40代以降の方に向けて書いています。

実はこの「喉のスッキリしなさ」は、
年齢のせいだけでも、乾燥だけでもありません。

ストレス、姿勢、呼吸の浅さ、生活習慣――
いくつかの要素が重なって起きていることが、とても多いんです。

そこで今回は、喉のイガイガの原因と

喉の不快感が気になるときに取り入れやすい「手のツボ」

魚際（ぎょさい）について、やさしく解説していきます。

なお、この記事の内容は当院のYouTubeチャンネルでも動画で解説しています。

「文章よりも、動きや場所を見ながら知りたい」
という方は、ぜひ動画のほうも参考にしてみてくださいね。

 

なぜ、喉は不快になりやすいのか？４つの原因

喉の違和感は、ひとつの原因だけで起こるわけではありません。
特に多いのが、次のような背景です。

以下では、喉の不快感の原因４つについて述べます。

ストレスで呼吸が浅くなる

仕事や家事で忙しい日が続くと、
無意識のうちに呼吸が浅くることがあります。

呼吸が浅い状態が続くと、
胸や喉まわりが緊張しやすくなり、
空気の通りが悪く感じられることがあります。

その結果、
「なんとなく乾く」「息が入りづらい」
といった喉の不快感につながりやすくなるんです。

スマホ姿勢でのどが圧迫される

下を向いてスマホを見る時間、増えていませんか？

この姿勢が続くと、首まわりが縮こまり、
喉や気道が圧迫されやすくなります。

空気の流れがスムーズでなくなることで、
乾燥感やイガイガした違和感が出やすくなるのです。

夜のスマホで口呼吸になりやすい

夜、スマホを見ながら過ごしていると、
知らないうちに口呼吸になっている方も多いです。

口呼吸は、喉の粘膜に直接乾いた空気が当たるため、
ヒリつきやムズムズ感の原因になりやすいんですね。

もしかすると、現代人の喉の違和感は、

スマホが原因ということが最も多いかもしれません。

40代以降の体の変化

40代を過ぎると、
ホルモンバランスや自律神経の影響で、
喉の粘膜が乾燥しやすくなる傾向があります。

これは誰にでも起こる、自然な体の変化です。
「最近、喉が弱くなった気がする…」
そう感じる方が多いのも、無理はありません。

魚際（ぎょさい）ってどんなツボ？

ここで、今日の主役 魚際（ぎょさい） についてお話しします。

魚際は、
親指の付け根のふくらみ部分にあるツボです。

東洋医学では、この場所は
「肺の巡り」と深く関係するポイントと考えられてきました。

肺は呼吸だけでなく、
のど・声・乾燥・皮膚のバリア機能とも関わるとされています。

そのため昔から、

• のどがスッキリしないとき

• 声を使いすぎたあと

• 呼吸が浅く感じるとき

こうした場面で、魚際をやさしくケアする方法が使われてきました。

現代的に見ても、
親指の付け根周辺は呼吸をサポートする筋肉と連動しやすい場所。

ここが硬くなると、胸が閉じやすくなり、呼吸が浅くなりがちです。

逆に、魚際まわりがゆるむと、
胸が開きやすくなり、
呼吸がしやすくなる → のどの緊張もやわらぎやすい
という流れが起こります。

魚際の場所と押し方

北谷町にある整体「ほのぼの堂～氣功整体～」へのご案内

ほのぼの堂〜氣功整体〜では、
自律神経のバランスや体の巡りに着目し、
体全体のバランスを整えていく施術を行っています。

肩こり・首こり・腰の違和感など、
日常生活の中で感じやすい不調を中心に、
お一人おひとりの状態に合わせたケアを大切にしています。

施術前には丁寧にお話を伺い、
強い刺激は使わず、やさしい整体を心がけていますので、
整体が初めての方でも安心して受けていただけます。

「体を整えたい」
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そんなときは、無理せずお気軽にご相談ください。

あなた本来の体の軽さとラクさを取り戻すお手伝いを、
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