鼻水・鼻づまり・頭痛がつらい方へ｜鼻通と太陽のツボでスッキリ整える方法
こんにちは。ほのぼの堂～氣功整体～の比嘉です。
「朝から鼻が詰まっていてスッキリしない方」
「鼻水が止まらず困っている方」
「鼻づまりと一緒に頭痛や頭の重さを感じる方」
「夜になると鼻が苦しくて眠りにくい方」
「薬以外のセルフケアも試してみたい方」
朝起きた瞬間から鼻が詰まっている。
鼻水が止まらずティッシュが手放せない。
夜になると鼻が苦しくなり、なかなか眠れない。
このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。
さらに、鼻の不調だけでなく、頭が重い、目の奥がズーンと重だるい、集中できないなどの症状を感じることもあります。
「年齢のせいだから仕方ない」と思われがちですが、実は鼻まわりの血流や巡りが関係している場合もあります。
今回は、鼻水・鼻づまり・頭痛のセルフケアとしておすすめの「鼻通（びつう）」と「太陽（たいよう）」というツボについてご紹介します。
この記事は、鼻水・鼻づまり・頭痛をやわらげるためのツボケアについて記します。
なお、この記事の内容は当院のYouTubeチャンネルでも動画で解説しています。
「文章よりも、動きや場所を見ながら知りたい」
という方は、ぜひ動画のほうも参考にしてみてくださいね。
なぜ鼻づまりになると頭が重くなるの？
鼻づまりと頭痛は、一見すると別の症状のように感じるかもしれません。
しかし実際には、鼻の状態と頭の重さは深く関係しています。
鼻の奥や目のまわりには、空気の通り道や空洞があり、本来はスムーズに空気や余分なものを排出しています。
ところが、何らかの原因で流れが悪くなると、
- 鼻水が溜まりやすくなる
- 周囲の組織がむくみやすくなる
- 圧迫感が出やすくなる
といった状態になりやすくなります。
その結果、
- 頭が重い
- 目の奥がズーンとする
- ボーッとする
- 集中しづらい
といった不調につながることがあります。
これはキッチンの排水口に例えると分かりやすいかもしれません。
水がスムーズに流れていると問題ありませんが、ゴミが詰まると流れが悪くなり、水が溜まってしまいます。
鼻の中でも似たような状態が起こることで、詰まりや重だるさを感じやすくなるのです。
年齢とともに鼻づまりが起こりやすくなる理由
年齢を重ねると、どうしても血流や巡りは低下しやすくなります。
すると、
- 季節の変わり目
- 冷え
- 寒暖差
- 疲労やストレス
などの影響を受けやすくなり、鼻づまりや鼻水が出やすくなることがあります。
つまり、鼻づまりは単に鼻だけの問題ではなく、顔まわりや頭部の血流、水分の巡りとも関係しているのです。
顔がむくむと重だるく感じるように、鼻の中でも同じようなことが起きているイメージです。
そのため、鼻まわりの流れを整えることが、鼻の通りや頭の重さの改善につながる場合があります。
なぜツボ押しが役立つの？
「ツボって本当に意味があるの？」
そう思われる方もいるかもしれません。
ツボは、神経や血管が刺激を受けやすいポイントと考えられています。
例えるなら、体のスイッチのようなものです。
部屋の電気もスイッチを押すと点灯するように、ツボをやさしく刺激することで体が反応しやすくなります。
その結果、
- 筋肉の緊張がゆるむ
- 血流が促される
- リラックスしやすくなる
といった変化が期待できます。
鼻通（びつう）のツボ
鼻通は、鼻のすぐ横にあるツボです。
名前の通り、鼻の通りをサポートする目的で昔から利用されてきました。
鼻づまりや鼻水が気になるときに刺激することで、鼻まわりの血流を促し、スッキリ感を感じやすくなります。
強く押しすぎず、「気持ちいい」と感じる程度の強さで刺激してみましょう。
鼻通の場所と押し方は、後ほどショート動画で解説しますね。
太陽（たいよう）のツボ
太陽は、こめかみ付近にある有名なツボです。
目の疲れや頭の重だるさを感じるときによく使われます。
実は、鼻づまりや頭の重さには、目やこめかみ周辺の緊張が関係していることも少なくありません。
スマホやパソコンを長時間使ったあとに、こめかみ周辺が硬くなった経験はありませんか？
この部分をゆるめることで、頭や顔まわりの巡りが整いやすくなり、鼻の不快感が軽減する場合があります。
太陽と鼻通の場所については、以下の動画で詳しく説明しています。
鼻だけでなく「ライン」で整えることが大切
今回ご紹介した鼻通と太陽は、それぞれ別の役割を持っています。
- 鼻通：鼻まわりの巡りを整える
- 太陽：目やこめかみの緊張をゆるめる
この2つを組み合わせることで、鼻だけでなく顔全体の流れを整えやすくなります。
不調を「点」で考えるのではなく、「ライン」で整えるイメージです。
鼻の通りが悪いときや頭が重いときは、ぜひ両方のツボを試してみてください。
まとめ：鼻水がツラくて眠れない人必見！鼻通と太陽のツボ
今回は、鼻水・鼻づまり・頭痛のセルフケアとして、
- 鼻通（びつう）
- 太陽（たいよう）
という2つのツボをご紹介しました。
鼻づまりや頭の重さは、年齢のせいと諦めてしまいがちですが、日々のセルフケアによってラクになることもあります。
特に、
- 鼻が詰まって苦しいとき
- 頭が重く感じるとき
- 目の奥が疲れているとき
- 夜の鼻づまりで眠りにくいとき
にはおすすめです。
テレビを見ながらでもできますので、ぜひ気軽に続けてみてください。
小さな積み重ねが、毎日の快適さにつながっていきます。
※本記事は一般的な健康情報として紹介しています。症状が強い場合や長引く場合は、医療機関へご相談ください。
沖縄県北谷町にある整体「ほのぼの堂～氣功整体～」へのご案内
ほのぼの堂～氣功整体～では、
自律神経のバランスや体の巡りに着目し、体全体のバランスを整えていく施術を行っています。
眼精疲労や首こり、肩こり、頭痛などは、目の疲れだけでなく、首や肩の緊張、自律神経の乱れなどが関係していることも少なくありません。
そのため当院では、気になる部分だけでなく、体全体のバランスを見ながら整えていくことを大切にしています。
不眠・肩こり・首こり・腰の違和感など、日常生活の中で感じやすい不調を中心に、お一人おひとりの状態に合わせたケアを心がけています。
施術前には丁寧にお話を伺い、強い刺激は使わず、やさしい整体を行っていますので、整体が初めての方でも安心して受けていただけます。
「最近、目の疲れが抜けない」
「肩こりや首こりから頭痛が出ることがある」
「なんとなく体の調子がすっきりしない」
そんなときは、無理をせずお気軽にご相談ください。
あなた本来の体の軽さとラクさを取り戻すお手伝いを、心を込めてさせていただきます。
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