こんにちは。沖縄県の北谷町で整体師をしている比嘉です。
この記事では、ヘッドマッサージが心をリラックスさせる理由について分かりやすく記します。
同時に、ヘッドマッサージが自律神経へもたらす影響についても述べます。
「最近、頭や心が重く感じることが多い」
「ストレスが原因で眠れなかったり、疲れが取れない」
「マッサージに興味はあるけど、何から受ければいいかわからない」
現代人は日々の仕事や家事、対人関係などでストレスを感じている人が多いと思われます。
あなたは「寝ても疲れが取れない」「イライラすることが増えた」「頭が重い」そんな症状に心当たりはありませんか？
実は、上記の症状はストレス由来の可能性があります。
そのようなストレス由来の不調には「ヘッドマッサージ」がとても効果的だと言われています。
ヘッドマッサージとストレスの関係については、以下の記事で詳しく記しています。
今回は、整体師の視点から「ヘッドマッサージが心をリラックスさせる理由」や「自律神経への影響」について、わかりやすくご紹介します。
なぜ「頭」をほぐすだけで心まで軽くなるの？
以下では、ヘッドマッサージにより心が軽くなる理由について記します。
頭皮は「感情の出口」
私たちの頭には、顔や首、肩、背中の筋肉がつながっています。
あなたは、ストレスや緊張が続くと、無意識に歯を食いしばったり、眉間にシワを寄せたりしたことはありませんか？
つまり、ストレスや緊張が続くと、顔の筋肉が緊張して表情が険しくなるということです。
その結果、頭皮が硬直し、脳に十分な血流が届かなくなることがあります。
ヘッドマッサージを行うと、この凝り固まった頭皮がゆるみ、脳の血流が改善します。
すると、交感神経（緊張・活動モード）から副交感神経（リラックス・回復モード）へとスイッチが切り替わり、心がふっと軽くなるのです。
自律神経のバランスを整える
ストレスを感じたとき、私たちの体内では交感神経が優位になり、心拍が上がったり、呼吸が浅くなったりします。
この状態が長く続くと、不眠・頭痛・肩こり・便秘・気分の落ち込みなど、さまざまな不調が現れます。
ヘッドマッサージは、頭皮だけでなく頭のツボや筋膜を刺激することで、副交感神経が働きやすい状態を作ります。
結果的に、深い呼吸ができるようになり、脳が安心し、心身ともに落ち着いていくことが考えられます。
ヘッドマッサージの具体的な効果
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脳疲労の回復
→ パソコンやスマホの見すぎで疲れた脳を休ませる -
睡眠の質の向上
→ 寝つきが良くなり、深い眠りに入りやすくなる -
自律神経の調整
→ 緊張をほぐし、気持ちを安定させる -
目の疲れや頭痛の軽減
→ 目元周辺や側頭部を刺激することで血流が改善 -
リフトアップ・顔色の改善
→ 頭皮と顔の皮膚はつながっているため、美容効果も期待できる
ほのぼの堂のヘッドマッサージの特徴
当院「ほのぼの堂～氣功整体～」では、リラクゼーションを目的としたシンプルで心地よいヘッドマッサージを提供しています。
「氣」を使った施術とは異なり、ヘッドマッサージはあくまでリラックスと脳疲労のケアを目的とした優しい手技です。
頭皮を包み込むようにじっくりと圧をかけ、緊張した筋肉や筋膜をほぐすことで、血流やリンパの流れを促進し、副交感神経が働きやすい状態に整えていきます。
施術中は、眠ってしまう方も多く、「頭がスッキリした」「目が開けやすくなった」「全身の緊張が抜けた感じがした」などのお声もいただいています。
まとめ：疲労が取れないあなたへ。自律神経を整えるヘッドマッサージの効果とは？
ヘッドマッサージは、ただ気持ちいいだけではありません。
ストレスによって乱れがちな自律神経を整える効果が期待できます。
さらに、ヘッドマッサージは脳の緊張を緩め、心まで軽くしてくれ、心身のリセットにぴったりなケアです。
現代人は、目や頭を使いすぎて脳が疲れている状態が続いている人が多いように感じます。
そんなときこそ、自分をいたわる「ひとときのリラックス」が必要です。
「なんとなく疲れが取れない」「考えごとが止まらない」「最近よく眠れない」
そんなお悩みを感じたら、ぜひほのぼの堂のヘッドマッサージを体験してみてください。
小さな癒しの時間が、あなたの心と体を、きっと整えてくれます。
ご予約・ご相談はお気軽に｜ほのぼの堂～氣功整体～
当院は、「氣功整体コース」「ほのぼのコース」「ほのぼのスペシャルコース」という3つのコースがあります。
ヘッドマッサージは、「ほのぼのコース」と「ほのぼのスペシャルコース」で受けることができます。
ほのぼの堂の各コースの詳細については、「整体メニューとお問合せ」をご覧ください。
あなたの体に合ったアプローチで、本来の快適な毎日を取り戻すお手伝いをいたします。
カウンセリングから施術まで一人ひとりに寄り添い、心と体のバランスを整えるサポートをしています。
「はじめての整体でちょっと不安…」という方も、どうぞご安心ください。
丁寧なカウンセリングとアットホームな雰囲気で、リラックスして施術を受けていただけます。
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▶ 【ご予約専用ページ】
（受付時間：8:00～20:00 / 定休日：火曜日）
